נשימה וספורט
3 פוסטים
-
ארטיום דולגופיאט מיישם: איך מפחיתים מתח ושומרים על ריכוז בשינוי נשימה אחד
ספורטאים צריכים להיות ערניים, מרוכזים ודרוכים אך לא ׳לאבד את זה׳. לשמור על מתח גבוה שלא מתפתח לפיצוץ. בספורט כמו התעמלות מכשירים מדובר דקות ארוכות בהן צריך לשמור על האיזון המאתגר. למי ששומר על איזון יש יתרון ברור לניצחון. מי שעובר את הסף – סיכוי טוב שיאבד ריכוז, ימעד או יטעה. לפני תחילת תרגיל הקרקע
-
דפוס נשימה נפוץ הקשור בסטרס שפשוט לא קיים אצל רצים אולימפיים.
אני צופה באולימפידה ונפעמת מהאופן שבו ספורטאים נושמים. גם אחרי מאמץ על לא נראים אצלם דפוסים שהתרגלתי לראות אצל אנשים מהרחוב. יש מצבים הקשורים לסטרס בהם משתנה הנשימה. הדפוס הזה של נשימה מהירה וגבוהה פשוט לא מופיע באולימפידה. חשבתי שאנשים שסובלים מסטרס עוברים מהר יותר מאחרים לנשימה זו וזה חלק מהעניין. אחרי שצפיתי בספורטאים אולימפים
-
נשימה של אלופים אולימפים
דפוסי נשימה, כמו יציבה, משתנים בין אנשים שונים. כמו יציבה לקויה גם לדפוסי נשימה לקויים יש מחיר. ישנם דפוסי נשימה שלא רק שאינם יעילים אלא ממש פוגעים בבריאות. לעומתם, דפוסי נשימה טובים קשורים לבריאות גופנית ונפשית. דפוסי נשימה טובים חשובים לשמירה על רמות האנרגיה לאורך היום, על פעילות מיטבית של המוח והגוף, על ריכוז גבוה
