הנוירולוגיה מאחורי המדיטציה
3 פוסטים
-
תדרי המדיטציה. המדע מאחורי הגבלת תנודות התודעה
״יוגה היא הגבלת תנודות התודעה..״. (יוגה סוטרה של פטאנג׳לי, תרגום אורית סן גופטה) אם לפטאנג׳לי היה מכשיר שמודד תדרים חשמליים במוח בזמן מדיטציה. איך הוא היה קורא להגבלת תנודות התודעה? ומה מצאו החוקרים שחיברו מתרגלי מדיטציה למכשיר EEG? התחלתי לתרגל מדיטציה בתחילת שנות העשרים שלי. במקרה הגעתי לריטריט אינטנסיבי של 10 ימים. ישבנו 10 שעות
-
להפוך את הפייסבוק לאימון בסוטרה 1.33
אימון יוגה הוא הרבה מעבר לגבולות המזרון, למעשה כל פעולה שנעשה יכולה להפוך לאימון בדרך. אפילו שיטוט סתמי בפייסבוק יכול להיות יוגה אם רק ניתן עליו את הדעת. הנה דרך אחת לעשות זאת. ביוגה סוטרה של פטאנג׳לי, בפרק ראשון בסוטרה 1.33 פטנג׳לי כותב: ״גישה של חביבות, רחמים, שמחה ושיוויון נפש כלפי מושאים הגורמים לאושר, סבל,
-
מדוע מחשבות מציפות אותי בזמן מדיטציה (ובכלל)?
מדיטציה הפכה לא מכבר ממושג השמור לנזירים מתבודדים במזרח הרחוק, למילה המוכרת כמעט לכל אדם בחברה המערבית.מאות מליונים מתרגלים מדיטציה ברחבי העולם, ורבים רבים גם בישראל. כמעט כל אדם שישב למדיטציה יגלה בשלב זה או אחר שכאשר הוא מנסה להתרכז, צפות ועולות מחשבות אשר משכיחות ממנו את מושא ההתבוננות. למרות ניסיון להתעלם מהן, המחשבות חוזרות
