פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית - חלק ראשון: לדעת נשימה

לדעת נשימה

 

קורס מעשי לתרגול והבנת השפעת הנשימה על מערכת העצבים, הגוף והמוח.
הקורס הוא בראש ובראשונה מסע אישי להכרות עם הנשימה והתודעה. מיועד למורים ליוגה ומתרגלים מנוסים הרוצים להעמיק בתרגולי הנשימה (פרנאימה).

הקורס ׳לדעת נשימה׳ כולל:

• הרצאה מוקלטת ״הנוירולוגיה של המדיטציה״. נמשכת שעתיים וחצי.


• 8 שיעורים - בכל שיעור חלק תאורתי, מעשי, והקלטת אודיו נוספת של התרגול לטובת אימון חוזר.
  מומלץ לתרגל כל שיעור במשך מספר ימים עד שבוע בטרם מעבר לשיעור הבא.

כל שיעור מתמקד בנושא חדש: (ראה את מגוון הנושאים בתגית ׳תוכן הקורס׳)

חלק תאורתי פותח כל שיעור ומתמקד בזוית אחרת של הנשימה.
התאוריה מלווה כל מפגש בעזרת מצגות, תמונות וסרטונים שיעמיקו את ההבנה ויעלו נקודות מפתח להתבוננות בתוך התרגול.
אורך כל חלק תאורתי כ 20-30 דקות.

התרגול נערך הוא ארוך ומקיף, כל תרגול נמשך כ 30-40 דקות, מתחיל במספר דקות של מדיטציה וממשיך בתרגילי נשימה הנערכים ברובם בשכיבה על הגב.
התרגול מתחיל מהבסיס ומתקדם שלב שלב לבניית מודעות לנשימה ויכולות פיזיולוגיות ועצביות.

שימו לב. הקורס מתומחר במחיר סימלי מפאת התקופה.

למי מיועד הקורס?

׳לדעת נשימה׳ נועד למתחילים מהבסיס בהבנת הנשימה והשפעותיה על מערכות הגוף והמוח, המעוניינים להשקיע כחצי שעה ביום, מספר פעמים בשבוע לטובת אימון נשימה.

• למורים ומטפלים הרוצים להשתמש בנשימה ככלי יעיל לטיפול ואיזון.


• למתרגלים ותיקים הרוצים להעמיק בפרנאימה.

 

49.2 כאשר זה מתקיים - שליטה בנשימה (pranayama); קטיעת תהליך השאיפה והנשיפה.
50.2 הוצאת תנודות האוויר, הכנסתו והשהייתו - {באופן} מתמשך או קל - נקבעים ע״י מקום, זמן ומספר.

מבנה המפגשים

כל מפגש בן שעה, מורכב מ 4 חלקים:

• הסבר תאורתי של כ 20 - 30 דקות, מלווה במצגת


• תרגול מדיטציה - 6-10 דקות


• תרגול פראנימה - 30 - 40 דקות


• שוואסנה - כ 5 דקות.

היחסים בין חלקי במפגש ישתנו בהתאם לנושא השיעור והתקדמות האימון.

תשלום והרשמה:

מחיר הקורס הוא 350 שח.
המפגשים אמנם מוקלטים אך אני אשמח לשמור על קשר אישי בנוגע לתרגול, למי שמעוניין, על ידי התכתבות בוואטסאפ או בטלפון.  להרשמה אפשר להשאיר פרטים בטופס בסוף העמוד או להרשם במערכת.
אפשר גם לכתוב ישירות אלי בוואטסאפ 054-8168662.

   

קורסי המשך מוקלטים וזמינים:

1. פרנאימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית: חלק שני. הנוירולוגיה של הפראנימה.


2. פראנימה ומדיטציה בראיה נוירולוגית: חלק שלישי. הנוירולוגיה של המדיטציה